别小看气血不足，拖久了身体会亮这些“红灯”：
1. 头发像枯草
气血差的女生，头发容易干得像稻草，分叉打结梳不通。中医说“发为血之余”，肝血不足的人，头发还会提前变白。如果突然发现发质变差，赶紧补气血！
2. 眼睛变磨砂玻璃
气血足的人眼睛水汪汪的，看东西有神。要是眼白泛黄、整天干涩发痒，甚至戴美瞳都刺痛，说明气血跟不上了——这时候光滴眼药水没用，得从根上调理。
3. 睡觉像打仗
沾枕头就失眠、半夜总醒、起夜三四次，或者打呼噜像拉风箱，都是气血不足的典型表现。更扎心的是：白天明明困得要死，躺床上反而睡不着！
4. 脸色黄过旧报纸
皮肤暗沉发黄、毛孔粗大、法令纹加深，用再贵的粉底都盖不住“疲惫脸”。气血就像皮肤的充电宝，电量不足时，皮肤自然会垮掉。
5. 日常变“丧系少女”
别人活力满满逛街三小时，你走两步就累得想坐轮椅。整天头晕眼花、说话都没力气，喝咖啡都提不起劲——这不是懒，是身体在喊“气血告急”！
重要提醒：
这些症状出现2条以上，说明气血已经“欠费”了！赶紧调整：
每天吃5颗红枣+10粒枸杞当零食
晚上11点前关灯睡觉
少刷手机多泡脚
如果半年还没改善，建议找靠谱中医把脉调理，别自己硬扛！
