想知道自己气血够不够？对照这些部位自查：
皮肤状态
脸色像剥壳鸡蛋一样白里透粉、有光泽，说明气血足。如果脸色发黄、发暗、长斑，或者摸起来粗糙，可能是气血不够用了。
头发质量
头发乌黑浓密、不容易打结，代表气血旺盛。要是头发干枯分叉、一梳掉一把，或者早早长白头发，多半是气血不足。
眼睛变化
眼白清澈、没有红血丝，眼睛睁得圆溜溜的，说明气血足。如果眼白发黄、有血丝，或者眼袋重、眼睛干涩，就要注意补气血了。
运动表现
爬两层楼就喘大气、半天缓不过来，大概率气血虚。运动后依然精神抖擞的人，气血状态通常不错。
手脚温度
手心像小火炉一样暖和，气血比较充足。如果手心总出汗、发烫，或者冰凉捂不热，可能是气血不足。
手指指腹
健康的手指指腹饱满有弹性，像充气的小气球。如果指腹干瘪、指尖细得像牙签，说明气血不够用。
手上青筋
成年人食指青筋明显，可能从小消化差、气血两虚；小指青筋多提示肾气不足；手腕附近纹路又多又深，说明体质弱，这类人容易得妇科病或前列腺问题。
指甲月牙
指甲根部白色月牙：
双手至少有8个月牙（小指可以没有）
大拇指月牙占指甲1/5左右
月牙太少或只有大拇指有，说明体寒气血差；月牙过大过多，警惕甲亢或高血压。
指甲竖纹
小孩指甲光滑，成年人如果出现明显竖纹，说明身体透支了，气血亏损加速衰老。
牙龈萎缩
牙齿缝越来越大、经常塞菜叶，牙龈还往下缩，这是气血不足的警报，提示身体机能衰退。
耳朵状态
健康耳朵饱满红润，摸着温暖。如果耳朵干瘪发暗、长斑纹，可能肾气不足；耳朵僵硬变形常见于气血差的年轻人。
睡眠情况
倒头就睡、一觉到天亮的人气血足。如果入睡难、半夜总醒、打呼噜像拖拉机，大概率是气血亏虚。
小提醒：
以上表现占3条以上，建议调整生活习惯+食补；如果超过一半，最好找中医把脉调理。气血问题拖久了，小毛病会变成大问题！
