如果您的症状比较轻、可以多吃以下有助于调理气血虚的食物：
1. 红枣：红枣富含维生素C、胡萝卜素和铁质等，有助于调理气血。
2. 黑木耳：黑木耳富含铁、维生素E和蛋白质，可以促进血液循环和补充气血。
3. 红糖：红糖富含矿物质和微量元素，有助于补充气血。
4. 瘦肉：瘦肉富含蛋白质和铁，有助于增加血红蛋白和补充气血。
5. 动物肝脏：动物肝脏如鸡肝、猪肝等富含丰富的铁、维生素A和蛋白质，有助于补充气血。
6. 菠菜：菠菜富含铁、叶酸、维生素C等，有助于增加血红蛋白和提高气血水平。
7. 枸杞子：枸杞子富含维生素和矿物质，有助于益气补血。
8. 紫米：紫米富含铁、维生素E等，有助于提高血红蛋白和滋补气血。
请注意，以上方法只适合气血亏虚比较轻微的人群、如果症状比较重、就需要好好调理了。
