对于女生气血虚，可以通过以下方法进行身体的调理和食补：
1. 饮食调理：
- 多食用富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、黑豆、黑芝麻等，有助于补充血液中的铁元素。
- 适量摄入富含维生素C和维生素B12的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、蛋类等，可以促进铁的吸收和利用。
- 食用一些补益气血的食物，如红枣、黑枣、山药、桂圆等，有助于补充营养和调理气血。
2. 中药调理：
- 可选择一些有益于调理气血的中药进行煮汤或泡茶，如当归、黄芪、党参、熟地黄等。最好咨询中医师以获得个性化的建议和剂量。
3. 调节生活习惯：
- 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和气血调理。
- 适度运动，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于促进气血流动。
4. 管理情绪：
- 增加放松和休息的时间，避免过度压力和情绪紧张。
- 寻求适当的情绪调节方式，如冥想、舒缓音乐、艺术疗法等。
需要注意的是，每个人的体质和病情都可能不同，因此调理方法应根据个体情况进行调整。以上调理方法只适合于轻微的气血亏虚、如果出现严重的气血虚症状，建议专门调理、比如可以采用中医的食疗古方调理。