如果气血虚到严重影响生活，可以找中医吃一些补气血的方剂，还可以通过一些食疗方补气血。
羊肉粥
将适量羊肉与黄芪、人参、白茯苓、枣、粳米煮粥，经常食用可脾肾双补，温补气血，是温补扶弱之食疗良品。
这款粥利用了黄芪补气，人参补气，大枣补血，粳米的健脾和胃，补中益气，有气血虚的朋友可以经常食用。
南瓜红枣鱼汤
将适量的南瓜、鱼头、红枣、生姜熬煮成汤。
这款汤利用了南瓜的补中益气，红枣的补血，生姜的除湿，鱼头的滋补，不仅味美，好消化，还能补气血。
夏季减少气血耗损，还需要做这些
1.不要大量运动，出汗量大，也会耗伤气血。如果想运动，要控制好量，微微出汗即可。
2.不要吃过饱，吃过多或喜欢吃重口味，身体需要大量气血去消化，也会耗损气血。
3.不要思虑过度，用脑过度，也会在无形中扼杀气血。
4.不要熬夜，熬夜会损耗气血，一定要保证充足的睡眠，因为睡觉也能补气血。
以上方法适合于比较轻微的气血亏虚、坚持下去、一段时间后你就会感觉你的气血在慢慢恢复、但是如果气血亏虚比较严重、比如像我以前一样出现了每天都感觉眼睛无光、泛黄浑浊、头发变得干枯而且掉发、入睡困难、中间非常容易惊醒、脸色蜡黄苍白没有多少血色、 头晕目眩、浑身无力、免疫力下降、经常感,冒发烧、 经常犯困不想动、月经不调、而且量少、手脚冰凉等表现的话、上面这些方法效果就很差了。但您也可以像我以前一样用一个中医给我的一个专门大补气血的食疗古方。效果更好
点击下面的文章链接查看我调理气血亏虚的过程以及这个食疗古方的介绍和制作方法
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