你的脾胃健康吗？进来测试一下就知道

冬季养生须健脾胃丶脾胃不好营养无法吸收丶再怎么进补也是白补。脾胃受损还会连累五脏丶诱发疾病丶导致短命。调养脾胃需饮食有度丶调节情绪丶合理生活方式丶多方调养才能健脾益胃。

现在丶我们的生活越来越好丶快节奏的生活丶让我们的饮食也简单了起来。上班时丶吃快餐丶下了班丶网上订餐丶免运费送到您家。越来越快速的生活节奏丶让我们的胃越来越差了。

在中医里丶提到胃就不能不说脾丶脾胃是健康的“根”丶若脾胃功能不强丶就会引发很多疾病。

养生必须先养脾胃丶胃强身体才强壮丶胃弱身体就虚弱。现在很多购物网站都在卖一些保健品丶不过在这里提醒您：不要盲目的吃保健品。如果把长寿比喻成盖房子丶护好脾胃就是打地基丶根基不牢丶吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。

查查你的脾胃是否健康

脾胃不好的人丶从外表上就能看出来。例如：有的面色苍白丶口唇没有一点光泽；有的过于消瘦丶好像一阵风就能吹倒了；有的很胖丶看似体格庞大丶但一点都不结实；还有的说话有气无力丶精神不振丶年纪轻轻却未老先衰……

多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。其实我们也不必惊慌丶不要急于保养丶先要确定自己哪里出了问题丶对症下药。

检查脾胃　通常看以下几个部位：

鼻子。脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血丶大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人丶多有胃热；鼻头发青伴有腹痛丶也说明脾胃功能不好。

口唇。一般来说丶脾胃好的人嘴唇是红润的丶干湿适度丶润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色丶显得非常干燥丶容易爆皮、裂口子。

口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外丶睡觉时会流口水丶也是脾气不足的一种表现。

眼睛。脾胃不好容易气血不足丶进而影响到肝丶肝开窍于目丶所以眼睛容易疲劳丶看不清东西。另外丶脾和人体液的吸收关系很大丶如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象丶也可能是脾的问题。

耳朵。脾胃虚弱会导致人的肾气不足丶常常表现为耳鸣甚至耳聋。

脾胃受伤五脏都遭殃

脾胃出了问题丶很可能连累五脏。中医里有一句话丶“养脾胃就是养元气丶养元气就是养生命”丶脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

心与脾就像一对母子丶心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血丶供养心脏。一旦脾出了问题丶不能益气生血丶就会导致人的心血失调丶引发心脏疾病。

肝与脾胃互相影响。常有病人告诉我丶吃完饭还感觉饿丶但肚子却是鼓鼓的丶吃了胃肠药也不管用。

其实丶这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关丶必须先养好肝才能解决脾胃的问题。

反过来丶脾胃也会影响肝脏丶比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物丶使得垃圾处理困难丶堆积在肝脏里丶从而影响肝的供血和其他功能。

脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”丶专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气丶协助心脏治理全身。然而丶肺气的盛衰丶取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚丶容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱丶还和人的脾胃是否健康丶能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚丶表现为心里烦热、容易盗汗丶或者畏寒怕冷、手足冰凉。

笑是给脾胃最好的礼物

胃生病大多和人饮食不节制有关丶脾生病则与人过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样丶但必须一起养。

脾胃有三怕。一怕生丶二怕冷丶三怕撑。生冷的食物丶如各种冷饮、生的蔬菜水果等丶会带着寒气进入身体丶最容易伤及脾胃。此外丶脾胃最怕撑丶饥一顿丶饱一顿对它伤害最大。

有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃丶比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐；胍乙啶、心得安等会引起腹泻；阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。

一些苦寒类的中药丶如板蓝根、六神丸等丶虚寒体质、经常拉肚子的人不宜久服。

其实大可不必买那些价格昂贵的保胃营养品丶笑是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时丶胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时丶胃就变得苍白丶胃液分泌不足丶活动也减少。

中医也认为丶不良情绪会影响肝的调节功能丶进而会影响脾胃。可见丶学会笑是给脾胃最好的礼物。

多动脚趾养脾胃。脾胃不好的病人多动脚趾丶相当于按摩脾胃二经。上班时丶可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底丶每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石丶边泡脚边用脚趾抓石头。

脾胃喜欢细碎的食物。脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明丶如果每口食物都能做到反复咀嚼丶坚持几十年丶你的健康状况就会明显好于同龄人。

春夏秋冬各有养法

春天少吃酸丶多吃点甜味食物丶如山药、香蕉、大枣等丶以养脾脏之气。

夏天湿气较重丶多吃豆类健脾利湿丶同时少淋雨、少贪凉。

从立秋开始多喝粥丶粥最健脾。

冬季寒冷丶容易刺激胃酸分泌增加丶平时最好早睡晚起、多晒太阳丶让身体温暖丶是保护脾胃的最好方法。