补气血食疗之山药虫草花猪骨汤
食材准备：猪骨、山药、虫草花、红枣、枸杞子、姜片、葱段。
做法流程：
1.猪骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.虫草花和红枣清洗干净，然后一起放入炖锅中，接着倒入适量的清水，加入一块姜片，再中小火炖煮一个小时。
3.接着把山药去皮，清洗干净，再切成小段放入炖锅中，继续炖煮一个小时左右。
4.最后撒入一把清洗干净的枸杞子，加入适量的食盐调味，继续炖煮三分钟，即可出锅开吃。
以上方法适合于比较轻微的气血亏虚、坚持下去、一段时间后你就会感觉你的气血在慢慢恢复、但是如果气血亏虚比较严重、比如像我以前一样出现了每天都感觉眼睛无光、泛黄浑浊、头发变得干枯而且掉发、入睡困难、中间非常容易惊醒、脸色蜡黄苍白没有多少血色、 头晕目眩、浑身无力、免疫力下降、经常感,冒发烧、 经常犯困不想动、月经不调、而且量少、手脚冰凉等表现的话、上面这些方法效果就很差了。但您也可以像我以前一样用一个中医给我的一个专门大补气血的食疗古方。效果更好
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