肾虚是经常被提到的一个词，多出现在男性身上，而男性似乎相对于女性来说更加容易肾虚。
从中医上讲，肾虚多因先天禀赋不足或后天失养所致，在这其中后天因素占去大半。
日常生活中，最常见的伤肾行为之一就是饮食不节。脾胃为气血生化之源，后天之本。贪食生冷，损伤阳气或嗜食肥甘厚腻，易生痰化热，损伤脾胃，最终导致气血亏虚，后天不能充养先天，肾气渐虚。
还有大家已经熟悉的“纵欲伤肾”，男性如果劳欲太过最易耗伤肾中精气，也就是如今常说的“肾亏”。此外，动怒和忧思也会伤肾。经常发怒易伤肝，怒则肝气郁结，肝肾同源，日久导致肾精不足；过度思虑伤脾，导致脾气郁滞，运化失职，气血生化乏源，不能资助先天。因此情志失调日久，导致体内阴阳气血紊乱，日久伤肾。
而女性往往不会有“劳欲”伤肾的行为，脾气也更加的温和，因此肾虚的情况相对男性来说会比较少。
以上方法适合于比较轻微的肾精亏虚、长期坚持、你就会感觉你的肾虚的问题在慢慢恢复、但是如果肾精亏虚的比较严重、比如像我以前一样出现了每天晚上都要起夜、白天小便多，一喝水就想尿尿，或者有尿意但是尿不出来、而且味道非常重，每天都掉很多头发、记忆力也不好、容易健忘，腰腿酸软、使不上劲、每天不论是身体和精神都感觉很累、晚上很难入睡，并且多梦等表现的话、上面这些方法效果就很差了。但您也可以像我以前一样用一个中医给我的专门滋补肾精的食疗古方、效果更好。
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