经期不该多吃的食物

女性都知道在月经期间不宜吃冰丶其实不只是冰丶一些属性偏凉的食物也不宜多吃丶这是为什么呢?如果吃了又该怎样补救呢……

杭州建国妇科医院林国荣主治医师表示丶女性在月经期间不宜吃冰丶要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下丶才能流得顺.一旦吃了冰冷的食物丶血液受到温度改变的刺激丶就会致使流通度变差丶容易产生血块丶造成经痛。

经期不该多吃的食物

林医师指出丶其实不只是吃冰丶一些属性偏凉的食物丶例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等丶及酸涩的食物丶如酸梅、未成熟味酸之水果丶或是一些辛热食品丶如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等丶也都应该避免在经期内食用丶以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花.刘医师表示丶若在经期内丶不小心吃了冰冷的食物丶或是忍不住吃了冰丶可以多喝红糖煮生姜丶来平衡体内血液循环丶促使血液流畅。

生活小提示

除了冰品不宜在经期内食用外丶女性在经期内丶要特别注重保暖丶避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡丶并应禁止房事、盆浴及游泳丶保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰丶西医则认为百无禁忌.杭州建国妇科医院中医专家陈觉明指出丶经血是子宫内膜的剥落丶藉由子宫的收缩将经血排出丶而吃冰时丶肠胃的温度下降丶影响到子宫收缩变差丶经血较难排出丶於是形成血块丶子宫为将血块排出丶只得加大收缩的力度丶这是吃冰可能造成经痛的原因。

但陈主任表示丶西医不排斥任何的食物丶就连坐月子都可以吃冰丶虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛丶但这些血块都可以经由身体体内机制而排出丶女性可以不必过份担心.不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时丶就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。