腰痛的病因有5大类
一是外感寒湿、风热，或长期劳作，经常如此又不太注重保养，久而久之腰就不干了。
二是内生血瘀、气滞、痰阻等疾病，使经络运行受阻，由量变到质变。
三是房事频繁不节制，或长期保持某个错误用腰姿势过久，人未老腰先衰。
四是意外碰、扭、撞、跌、踩空引起，就是常说的“闪了腰”。
五是有的产妇和生理期女生，也可能会引起腰痛症状。
出现腰酸背痛，如果是前三项原因，可以说是体虚了，或肾阳损失太大。可直接补肾阳，另外中医讲究阴阳平衡，阴可生阳，滋阴也可补肾阳，当肾气肾水充足后，腰疼会逐渐缓解至消失。
如何滋阴补阳健腰肾，清朝陈士铎《辨证录》中记载了一个方子，仅4味药材：杜仲、熟地、补骨脂、白术，取名“补虚利腰汤”，“虚”是体虚，“利腰”是健腰脊强肾气的意思。
以上方法适合于比较轻微的肾精亏虚、长期坚持、你就会感觉你的肾虚的问题在慢慢恢复、但是如果肾精亏虚的比较严重、比如像我以前一样出现了每天晚上都要起夜、白天小便多，一喝水就想尿尿，或者有尿意但是尿不出来、而且味道非常重，每天都掉很多头发、记忆力也不好、容易健忘，腰腿酸软、使不上劲、每天不论是身体和精神都感觉很累、晚上很难入睡，并且多梦等表现的话、上面这些方法效果就很差了。但您也可以像我以前一样用一个中医给我的专门滋补肾精的食疗古方、效果更好。
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