那些“损耗”气血的坏习惯，你中招了吗？
引起气血不足的原因有很多，但归根结底，都和饮食、作息和缺乏运动有关。下面这些损伤气血的坏习惯，你中招了吗？
1、饮食上
没有节制，饥饱无常，“任性”地吃，造成肠胃吸收不良，或偏食而造成营养摄入不全。还有一些人饮食习惯不好，有的人爱甜食、凉食或辣食，长期下来，损伤了脾胃，导致生成气血的原料和能量不足，从而引起气血亏虚。
2、劳累过度
这里的劳累，不仅指的是体力上的劳累，还有心神上的劳累。现代社会生活节奏很快，尤其是大城市里挣扎的成年人，长期加班，经济压力巨大，引起气血亏损，脑力劳动过度，造成心脾两虚。
3、睡眠上
年轻人爱熬夜追剧，深夜还在思考，却不知熬夜是最伤气血的，让身体无法得到充足的休息，气血没有恢复的时间。
4、运动量太少
现代人一天坐在电脑前十几个小时，几乎没有运动的时间。尤其是成年人，如果运动量太少，经脉不畅通，气血生成受阻，就会引起气血不足。
以上方法适合于比较轻微的气血亏虚、坚持下去、一段时间后你就会感觉你的气血在慢慢恢复、但是如果气血亏虚比较严重、比如像我以前一样出现了每天都感觉眼睛无光、泛黄浑浊、头发变得干枯而且掉发、入睡困难、中间非常容易惊醒、脸色蜡黄苍白没有多少血色、 头晕目眩、浑身无力、免疫力下降、经常感,冒发烧、 经常犯困不想动、月经不调、而且量少、手脚冰凉等表现的话、上面这些方法效果就很差了。但您也可以像我以前一样用一个中医给我的一个专门大补气血的食疗古方。效果更好
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