补气血食谱【木耳莲藕排骨汤】
原料：莲藕 1节 排骨 1小盘 黑木耳 1小把 姜 1小块 葱花 胡椒粉 盐 适量
制作：
1. 准备好原材料；
2. 排骨放入冷水锅中去煮，加入姜片去腥；
3. 将焯好的排骨放入电炖锅中；
4. 加入莲藕块；
5 加入几片姜；
6. 一次性加入足量的水；
7. 按下电炖锅上炖煮骨汤的功能键；
8. 还剩下半小时的时候加入泡软的黑木耳继续炖煮；
9 待到排骨汤炖煮好后加入少许盐和胡椒粉调味；
10. 盛入钵中，撒上葱花。
小贴士：1. 先将排骨用冷水焯水，加入姜片去腥；2. 将排骨、莲藕、姜片和适量的水，放入电炖锅中炖煮；3. 黑木耳只需还剩下三十分钟放入，避免太软烂；4. 待完全炖煮好后加入盐等调味。
以上方法适合于比较轻微的气血亏虚、坚持下去、一段时间后你就会感觉你的气血在慢慢恢复、但是如果气血亏虚比较严重、比如像我以前一样出现了每天都感觉眼睛无光、泛黄浑浊、头发变得干枯而且掉发、入睡困难、中间非常容易惊醒、脸色蜡黄苍白没有多少血色、 头晕目眩、浑身无力、免疫力下降、经常感,冒发烧、 经常犯困不想动、月经不调、而且量少、手脚冰凉等表现的话、上面这些方法效果就很差了。但您也可以像我以前一样用一个中医给我的一个专门大补气血的食疗古方。效果更好
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