食疗补肾食谱
食疗第一招:三仁养肾粥。
只需要把粳米、芡实、腰果、核桃、花生适量,放在一起进行熬煮即可。
其中芡实具有滋阴补肾的作用;腰果具有补肾健脾、补肾精的作用;核桃不仅可以补肾精,还可以固肾精;花生富有各种微量元素,可以补中益气,花生衣同样补血益气,这些食物放在一起熬煮,可以益气补肾。
食疗第二招:黄芪猪肉羹。
先把猪肉切成薄片,再和黄芪、当归、红枣、枸杞一同炖煮,等肉快熟的时候,放一些盐和味精调味即可。这道羹经常食用,可以补血益气,补充肾精。
食疗第三招:猪肾粥。
先把猪肾切碎,搭配少许枸杞,葱姜盐稍许,放入大米进行熬煮。
俗话说得好,吃什么补什么,吃动物的肾脏,同样也可以补充肾精。
说在最后,肾精不足固然需要补充,但是也不能一边补充,一边继续自己那些不良的习惯。
熬夜、抽烟、酗酒这些都应该避免,同时也不要进行太操劳的工作,减轻精神和心理上的负担。
以上方法适合于比较轻微的肾精亏虚、长期坚持、你就会感觉你的肾虚的问题在慢慢恢复、但是如果肾精亏虚的比较严重、比如像我以前一样出现了每天晚上都要起夜、白天小便多,一喝水就想尿尿,或者有尿意但是尿不出来、而且味道非常重,每天都掉很多头发、记忆力也不好、容易健忘,腰腿酸软、使不上劲、每天不论是身体和精神都感觉很累、晚上很难入睡,并且多梦等表现的话、上面这些方法效果就很差了。但您也可以像我以前一样用一个中医给我的专门滋补肾精的食疗古方、效果更好。
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