玉灵膏功效与作用揭秘：30+宝妈气血重生，古方食疗拯救产后亏虚！
如果你手脚冰凉、面色苍白、失眠多梦、头晕乏力、月经量少……这些信号都在提醒你：气血亏虚已悄然侵袭！尤其对于产后妈妈，剖腹产带来的元气损耗、哺乳期的营养流失，更让气血不足雪上加霜。
我曾是其中一员——剖腹产后气血严重亏虚，整日面色蜡黄、脱发失眠、母乳不足，甚至因补铁药伤胃而绝望。直到遇见玉灵膏，这个源自清代名医王孟英《随息居饮食谱》的古方食疗，彻底扭转了我的健康困局！
我以前剖腹产生完孩子的那段时间、气血亏虚非常严重、每天都感觉眼睛无光、泛黄浑浊、头发变得干枯而且掉发、入睡困难、中间非常容易惊醒、脸色蜡黄苍白没有多少血色、 头晕目眩、浑身无力、免疫力下降、经常感,冒发烧、 经常犯困不想动、月经不调、而且量少、手脚冰凉、母乳少、孩子吃不饱、只能添加奶粉。
虽然医生也给开了很多补铁药、但是非常刺,激胃、导致胃病也犯了、最后实在不敢吃了、当时也用了很多方法，比如喝鸡汤、五红汤、阿胶颗粒等等补血方法，但效果却微乎其微，那段时间、因为气血亏虚的问题、孩子哭闹、睡眠也不好、每天都很痛苦、心里别提多难受和焦虑了、不知道怎么办才好。那种滋味只有亲身体会过才知道多难受。
后来遇到一位老中医、他告诉了我一个古代专门调理,气血亏虚的食疗名方：玉灵膏、用桂圆肉和西洋参、把原料按照一定的比例和古法工艺熬成膏每天吃。同时注意清淡易消化的饮食。就能轻松补充气血、而且这个方子原料全部是药食同源的食材、属于纯食疗、对身体没有任何伤害、不伤脾胃、对脾胃没有负担、哺乳期也可以用。
后来我通过查询详细了解到“玉灵膏” 是古籍记载补气血非常有名的方子，出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》、这是他的得力之作、他一生大力提倡食疗补气血。
为什么王孟英大力提倡食疗呢？因为食疗养生安全，长久，可靠，药物只是在人有急症的时候才可以用，是救急的，而食疗会贯穿到人们日常的饮食中，一点一滴地帮助我们的身体，纠正我们的偏颇，同时，食疗更加照顾到我们的脾胃，它们都是易于消化吸收的，脾胃是后天之本，呵护好脾胃，身体就会日益强健。
王孟英在编写此书的过程中，突出了“倡素食”的思想，并“每物求其实验，不为前人臆说所惑”，故论述严谨，后人从他的食疗方中诸多获益，玉灵膏便是其中一种。
玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品。
古籍记载、玉灵膏 一名代参膏。做法为、自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。
凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。——清代王孟英《随息居饮食谱》
玉灵膏的功效与作用
✅ 补气血：直击根源，改善面色苍白、手脚冰凉、头晕乏力。
✅ 安神助眠：血虚失眠多梦？玉灵膏养心血、定心神，夜夜好眠。
✅ 健脾胃：纯食疗配方，药食同源，温和滋养，哺乳期也能安心用。
✅ 提升免疫力：气血充盈，体质增强，感冒发烧不再缠身！
刚开始我也是在各大平台直接买做好的成品、但是吃了很多家的玉灵膏、感觉效果都不好、后来通过和商家沟通我发现问题出在⚠️ 劣质原料：低价桂圆肉、掺假西洋参，效果大打折扣！⚠️ 偷工减料：工厂流水线蒸制仅数小时，药性未激发，反易上火！⚠️ 添加剂防腐剂：违背古方纯净理念，长期食用伤身！用料不好、制作工艺也不好、东西的效果怎么能好呢？
后来我就自己按照古籍记载的配方和古法工艺的制作流程、用品质好的原料和古法工艺尝试自己蒸制玉灵膏。
真正有效的玉灵膏，必须满足：
原料严选：广西博白5A级桂圆肉+加拿大进口西洋参，原产地直供，零添加！
古法工艺：柴火土灶蒸足60小时，阳火淬炼，药性温和不上火！
纯手工制作：拒绝机械化，保留古籍记载的“百次蒸制”精髓！
通过不断的反复试验和多次失败、经过不断的调整比例和蒸制时间最后自己试吃、几个月后、我终于成功做出了那种古方古法柴火土灶工艺的玉灵膏、经过自己用后发现效果非常不错坚持用到2-3个月左右吧、面色红润透亮，告别“黄脸婆”标签；脱发止住，发丝重现光泽；睡眠深沉，一觉到天亮；母乳量充足，宝宝告别奶粉依赖；月经规律，手脚温暖如春！并且纯食疗对身体没有任何伤害、再也不用吃那些刺激胃的补铁药了、那时候的我别提多开心了。
后来朋友同事看到我用后的效果很好、也纷纷让我帮着做、她们吃后给我的反馈也是非常不错、也都看到了很好的效果、我做的东西能帮到别人解决痛苦、这让我非常开心、每天坚持喝几勺、就能慢慢补足气血、而且纯食疗对身体没有任何伤害、我觉得没有比这个更美好的事情了。
通过这次经历让我明白、拥有一个健康的身体是多么重要、身体垮掉了、什么都没了、只有身体健康、不管是事业家庭爱情等等的一切才会越来越好。所以我们要好好爱护我们的身体。有问题了要尽快调理好！
玉灵膏适合哪些人群？
✅ 血虚气虚、面色差、易疲劳、心悸、失眠多梦等人群。
✅ 产妇需补气血者、产后修复。女性生理周期不佳需补气血调理者。
✅ 精力不济、思虑过多、血虚、气虚、亚健康的男性。
✅ 健忘、体弱易病的人群。
✅ 病后也可作为恢复体力之用。
✅ 各类手术后调养气血，恢复体力;
✅ 长期熬夜、入睡难、睡眠质量不好，容易噩梦人群、失眠患者。
✅ 备孕女人，临盆准妈妈，产后哺乳期妈妈
✅ 高考、备考人群增强记忆力;
✅ 月经不调，经量偏少女性;
✅ 三高人群、高血压高血脂、糖尿病人强烈推,荐
✅ 手脚冰凉、冰臀，冬天容易长冻,疮人群;
✅ 更年期男女，可延缓衰老。
✅ 健康之人平时保,健也可适量服用。
男士和老人气血虚适合吃玉灵膏吗？
首先男士也是需要补气血的，很多男士焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜加班，生活工作压力大都是很容易损耗心血。作为补气血的食疗产品玉灵膏也很适合男士服用。特别是进入了老年阶段的男性。
父母这一代人因为社会发展原因一生奔波，年轻时为生活操劳，现在年纪大了为子女操劳耗心血。年轻时代食物匮乏，更谈不上充足的营养，即使现在生活条件好了，她/他们也习惯了节衣缩食，常常剩饭剩菜就打发了一餐，这些都对他们的脾胃造成或多或少的伤害。
而且现在年纪大了，运化功能下降，对食物营养的吸收会差，所以父母的身体大部分都会有睡眠差，胃口不好，精力差等各种情况，严重者则是各种疾,病伴身。
气血对于健康的重要性不言而喻，所以老人通过好的食物补气血（玉灵膏）来改,善健康是非常需有要的。
玉灵膏的正宗做法
为了让更多不知道玉灵膏功效和作用的人摆脱气血亏虚的痛苦、下面我就给大家介绍一下古法工艺玉灵膏的正宗做法、你可以学着自己做！
主要原料：
✅ 广西博白5a级自然晾晒桂圆肉10份
✅ 加拿大进口7克头西洋参（打粉）1份
要想玉灵膏效果好、原料就必,须用好的、原料我是在原产地农户手中直接买的、虽然价格贵、但品质都是数一数二的、原料好效果才好。
我选择原料的标准必,须是原产地、高品质、纯天然、无污染、无添加、只有这样的好原料才能保证玉灵膏的品质和效果。
我们玉灵膏完全遵循古法纯手工制作工艺和流程、而且不添加任何糖类和添加剂、蒸制时间足足60个小时、这时龙眼肉就不再甜了，也不会上火了，而且效果极好。
古法工艺制作流程
先用专用小蒸锅先放入桂圆肉、表面撒上西洋参粉搅拌均匀。
然后放入蒸笼、盖上屉布、中间再蒸一碗米饭。
接下来放入笼屉开始漫长的隔水蒸制
不同于只蒸4个小时或者最多十几个小时的玉灵膏、这样的玉灵膏由于蒸的时间短、长期吃没效果、而且很容易上火、我们的古法玉灵膏完全遵循古方、足足蒸够60个小时、最后的成品就是这样、不上火、而且效果更好！
古法工艺蒸制玉灵膏时不可以使用电或煤气和铁器蒸笼，为确保玉灵膏的功效和口味，柴火木笼是最,好的蒸制工具，因为电和煤气的热值不同，所携带的能量不同，而木材是在地上长大，沐浴阳光，属于阳，天然气燃料深埋地下，属于阴，所以一定要用木柴之火，为阳火，为地之火，不伤阴液，易消化吸收。
古法工艺纯手工制作的玉灵膏虽然繁琐复杂、费时费力、但效果更好。
玉灵膏吃法：
玉灵膏兑温开水或干吃都可以，口感带微甜微焦微酸微苦，如果感觉口感不好、推,荐加蜂蜜或红糖口感更佳、每天2次，每次一勺10克左右（鹌鹑蛋大小）；
建议早晚吃，早上：空腹吃（脾胃弱者，建议饭后吃），晚上：睡前2小时吃。服用玉灵膏期间建议不要吃萝卜、辛辣、刺,激、冰冷的食物、会影响效果。其它正常饮食即可，感,冒期间不宜吃，经期量大暂停食用。
玉灵膏食疗可以吃多长时间：因为玉灵膏是食疗产品补气血，为了达到最,佳的调理效果，建议第,一阶段吃3到6个月调理滋补，后期可以根据自身情况选择吃。（食疗贵在坚持）
不适宜人群：
孕妇，小孩不吃，感,冒期间不能吃
食疗建议：
坚持3-6个月
坚持吃一段时间后、你就会慢慢感受到气血慢慢补上来了、每天晚上很容易睡着了、不再失眠了、气色也好了、皮肤红润有光泽，紧致有弹性了，不再苍白萎黄了。
身上也有劲了、也有精神了、不再感到虚弱无力没有精神了、手脚也暖和起来了、不再冰凉了、也不头晕耳鸣了、体质变好了。
那些由气血亏虚引起的各种问题都慢慢减轻或者消失了、每天精力十足、有精神、身上也有劲了。
身体也慢慢恢复到以前那种气血充足、精神饱满，容光焕发、面色红润、皮肤有光泽，无皱纹。吃得好睡得好。头发乌黑光亮，发量浓密柔顺。手脚温暖，富有弹性。眼神明亮、嘴唇红润。精神饱满、思维敏捷、记忆力较强。抵抗力强。身体强健、四肢有力、活动灵敏、充满活力、精力充沛、健康的状态了。
如果你现在也有气血亏虚、失眠的烦恼、不知道补气血吃什么补最快、并且用过很多调理的方法也没有看到好的效果、不妨试试这个方法调理、说不定会给你带来惊喜。
（如果您有时间也有制作条件、可以自己购买和我一样品质的原料、并严格按照上面的原料配比和古法工艺流程自己制作、不要怕费事和麻烦、因为这样才能保证效果）
（如果您没时间、没条件或者嫌麻烦不愿自己做、但也想试试的话、也可以像其她小伙伴们一样直接用成品、您拿回去直接吃就行了、这样不但简单方便省事、省去自己做的各种麻烦、还能最大限度保证效果）
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玉灵膏常见问题
玉灵膏吃法和禁忌?
答：
玉灵膏兑温开水或干吃都可以，口感带微甜微焦微酸微苦，如果感觉口感不好、推,荐加蜂蜜或红糖口感更佳、每天2次，每次一勺10克左右（鹌鹑蛋大小）；
建议早晚吃，早上：空腹吃（脾胃弱者，建议饭后吃），晚上：睡前2小时吃。服用玉灵膏期间建议不要吃萝卜、辛辣、刺,激、冰冷的食物、会影响效果。其它正常饮食即可，感,冒期间不宜吃，经期量大暂停食用。
不适宜人群：
孕妇，小孩不吃，感,冒期间不能吃
食疗建议：
坚持3-6个月
玉灵膏正宗做法?
答：见本文
玉灵膏最,佳服用时间?
答：建议早晚吃，早上：空腹吃（脾胃弱者，建议饭后吃），晚上：睡前2小时吃。
玉灵膏危害和副作用?
答：理论上是纯食疗没有副作用、只有适不适合、比如易上火体质或者正在上火期间、体内有很严重的热、舌苔呈现草莓舌或者有很多红点、或者淡黄,色就不适合用、要先把体内的热去掉后才能用
玉灵膏配方?
答：古方是桂圆肉和西洋参
玉灵膏为什么说是骗局?
答：因为现在有很多商家用人参代替西洋参、这样会降低成本、但人参属热性、桂圆肉属温热、这两种东西合在一起再加上上时间整会导致热上加热、吃上就会上火。古方则是西洋参和桂圆肉配合、西洋参是凉性的、这样可以中和桂圆肉的热、他们两是相辅相成的、这样才不容易上火、效果才好
玉灵膏经期可以吃吗?
答：经期量大暂停食用、量小就继续
玉灵膏蒸20小时吃了有效果吗
答：有一定效果、但是效果不好、桂圆和西洋参不能很好的融在一起、而且时间短里面的热不能完全释放出去、吃了后很容易上火。
玉灵膏可以长期吃吗?
答：作为预防保,健是可以长期吃的、这样可以很好的保持气血平衡
玉灵膏怎么吃效果最,好?
答：建议早晚吃，早上：空腹吃（脾胃弱者，建议饭后吃），晚上：睡前2小时吃。
玉灵膏只蒸了20个小时
答：蒸的时间太短、桂圆肉的热性没有完全蒸出来会容易上火。
吃玉灵膏头发变黑了?
答：这是因为气血足了、头发得到滋养、就会白发转黑的
玉灵膏能长期服用吗?
答：玉灵膏作为食疗补气血的圣品、可以长期服用的、因为我们的气血每天都在消耗、比如熬夜、久视、工作压力大、脾胃虚弱、还有女性每个月的例假都在不断的消耗气血、所以、每天坚持喝点玉灵膏、可以很好的保持气血平衡！
玉灵膏蒸40小时和60小时区别?
答：时间越长效果越好、越不容易上火、但也不是越长越好。没必要。我们经过反复试验发现60个小时最,好。
玉灵膏吃了一年的感受?
答：气血慢慢补上来了、每天晚上很容易睡着了、不再失眠了、气色也好了、皮肤红润有光泽，紧致有弹性了，不再苍白萎黄了。
身上也有劲了、也有精神了、不再感到虚弱无力没有精神了、手脚也暖和起来了、不再冰凉了、也不头晕耳鸣了、体质变好了。那些由气血亏虚引起的各种问题都慢慢减轻或者消失了、每天精力十足、有精神、身上也有劲了。身体也慢慢恢复健康了。
吃玉灵膏白头发能黑吗?
答：如果白发是因为气血亏虚导致的就可以、气血足了、头发得到滋养、就会白发转黑的、但如果是肾精亏虚导致的白发的话就需要用芝麻丸来滋补,肾精了。
玉灵膏不放米蒸可以吗?
答：最,好放、因为古法工艺就是这么做的、大米凉性、可以吸收桂圆肉里面的热。
做玉灵膏究竟用不用放糖?
答：古方古法工艺是不放任何糖类的
制作玉灵膏的原料配比?
答：10份桂圆肉：1粉西洋参粉