脾虚10大必吃食物
脾虚10大必吃食物
1、玉米
玉米富含有丰富的维生素，蛋白质，脂肪以及碳水化合物等，这些营养物质不仅可以滋补脾胃，还能改善身体健康。
2、海参
海参含有丰富的蛋白质，矿物质，不仅可以补充身体营养，还能提高身体免疫力，对于脾虚体质虚弱的人来说有很好的改善。
3、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，矿物质，不仅可以增强肠胃消化功能，还能减少消化不良，对脾虚体质的人有很好的作用。
4、黄豆
黄豆含有的蛋白质，矿物质特别丰富，可以提高自身身体免疫力，还能有效改善脾虚体质。
5、鸡蛋
脾虚的人是鸡蛋好处是很多的，鸡蛋含有丰富的碳水化合物，矿物质还有维生素，不仅可以有效提高身体免疫力，对于脾虚体质也有很大的改善作用。
6、山药
山药健脾消食效果很好，可以增强脾脏功能，山药也具有保护脾脏功能的作用。
7、菠菜
菠菜可以促进肠胃蠕动，还能预防便秘，对于脾胃虚弱也有很好的改善作用。
8、莲子
莲子具有健脾止泻，还能养心安神，含有多种丰富维生素，可以补充机体所需能量，还有利于调理脾虚。
9、包心菜
包心菜可以促进人体代谢，还能提高机体的抗癌能力，对于生长发育也有很大的帮助，尤其是脾虚的人吃包心菜有好处。
10、番茄
番茄益胃生津效果很好，适量食用可以起到一定的养胃效果。番茄还可以有效改善脾虚，提高机体抵抗力。
脾虚的人要建议少食多餐，切勿暴饮暴食。脾虚的人除了要保证营养蔬菜和水果之外，还可以服用脾胃丹来改善脾胃，改善脾虚。
如果想更好的调理脾胃虚弱、不吃药通过食疗调理。我们可以用些健脾胃的食疗方。
比如我以前就有很严重的脾胃虚弱湿气重的问题、后来就是靠古代的健脾祛湿的食疗方 八珍粉才慢慢把脾胃调理正常的、当然、忌口也是必不可少的。
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延伸阅读：一个传承百年的健脾胃食疗古方
