脾虚怎么补最好的方法、一个传承百年的食疗古方！

以下是一些中医认为比较常用和有效的方法来补益脾虚：

1. 饮食调理：

   - 多食用易消化、富含营养的食物，如煮熟的蔬菜、粥、瘦肉等。

   - 适量增加摄入蛋白质和维生素，如鸡蛋、豆类、鱼类等。

   - 避免食用生冷、油腻、辛辣和刺激性的食物。

2. 中药补益：

   - 选择一些有益于脾脏的中药进行药膳煮汤或泡茶，如黄芪、党参、白术、山药、枸杞子等。

   - 最好咨询中医师以获得个性化的建议和剂量。

3. 调节生活习惯：

   - 保持规律的作息时间，早睡早起。

   - 避免过度疲劳，适度休息和放松。

   - 控制情绪，避免过度焦虑、忧虑和压力过大。

4. 运动调理：

   - 适度的有氧运动可以促进气血流动，如散步、太极拳、瑜伽等。

   - 不宜过度劳累和剧烈运动，以免消耗过多的气血。

需要注意的是，以上方法只适合比较轻的脾胃虚弱、如果您的脾胃虚弱比较重、就需要专门好好调理了，最好采用食疗方的调理方法。

我以前由于消化道做过手术、伤了元气、所以导致脾胃非常虚弱、每天都感觉胃口不好，舌头厚、胖大有齿痕、皮肤暗淡无光、萎黄、而且黑眼圈眼袋很大。

因为吸收不好身体很消瘦、有些脾胃虚弱的人则会很胖、经常胃胀气、泛酸、常打嗝、口臭口干、而且睡觉时流口水、消化不好，经常腹泻或便秘、排便困难、吃点涼的或者受凉就胃难受。

那几年因为脾胃虚弱的问题、每天都很痛苦、那种滋味只有亲身体会过才知道多难受。

也看过很多医生、吃过很多祛湿健脾的药、但发现都是刚开始有点效果、时间越长效果越差、由于长期吃药、感觉脾胃的消化功能更差了、后来一位老中医告诉我可以用古代的一个食疗名方健脾粉调理、原料有莲子、茯苓、薏米仁、白术、白扁豆、山药、芡实、人参等、都是一些健脾祛湿的食材、可以说是纯食疗、对脾胃几乎没有任何刺激、对身体也没有任何伤害。

后来我通过查资料按照古籍中的记载的配方和古法工艺自己做了些、坚持吃到2-3个月左右吧、同时严格忌口、我就感觉脾胃功能慢慢增强了、胃口变好了，舌头变薄了、齿痕也减轻了、胖大有齿痕、消化吸收变好了也慢慢长肉了、口臭口干也没了、睡觉也不流口水了、大便也成型了、稍微吃点凉的胃也不难受了、、、、那时候的我别提多开心了。

现在我每天都吃点、可以很好地保护脾胃功能、如果你也有脾胃虚弱的问题、并且吃了很多中药效果也不好、可以试试我的方法、点击下面的图片链接查看详情介绍和制作方法、您可以自己做：