女人脾虚怎么调理？可以用这个食疗古方

女性脾虚的调理？如果正装比较轻微、可以从以下几个方面入手：

1. 饮食调理：饮食上要注重饮食均衡，少食寒凉、生冷食物，多食用温性食物，如温热的食材和调味料，煮熟、炖煮的食物，多摄入易于消化的食物，如粥类、蔬菜、瘦肉等。

2. 规律作息：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，有助于促进脾胃的消化吸收功能。

3. 缓解情绪压力：学会应对并缓解情绪压力，避免长期的焦虑、忧虑、紧张等情绪，可通过运动、休闲活动、冥想等方式来放松自己。

4. 适当运动：适量的有氧运动，如散步、太极拳等，能够促进气血运行，增强体质。

5. 中药调理：可以考虑采用一些中药来调理脾虚，如黄芪、党参、白术、山药等，具体使用剂量和药材组合应咨询专业中医师的建议。

如果症状比较重、比如像我以前一样、每天都感觉胃口不好，舌头厚、胖大有齿痕、皮肤暗淡无光、萎黄、而且黑眼圈眼袋很大、因为吸收不好身体很消瘦、有些脾胃虚弱的人则会很胖、经常胃胀气、泛酸、常打嗝、口臭口干、而且睡觉时流口水、消化不好，经常腹泻或便秘、排便困难、吃点涼的或者受凉就胃难受、那几年因为脾胃虚弱的问题、每天都很痛苦、那种滋味只有亲身体会过才知道多难受。

也吃过很多祛湿健脾的药、但都是刚开始有点效果、时间越长效果越差、由于长期吃药、感觉脾胃的消化功能更差了、后来一位老中医告诉我可以用古代的一个食疗名方八珍粉调理、对身体没有任何伤害、可以用莲子、茯苓、薏米仁、白术、白扁豆、山药、芡实、人参(儿童版用太子参)、等辅料按照一定的比例和古法工艺做成健脾粉每天吃。

后来我通过查资料详细了解到八珍粉始创于明代，本为御医陈实功的家传秘方，他一生注重脾胃气血的保养，寿命达到80多岁、脾胃功能一直保持健康。他在《外科正宗》一书中留下了八珍糕粉的方子，称其“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。此后，八珍粉沿用百年，成为宫廷食疗养生的妙方。

后来我坚持吃到2-3个月左右吧、我就感觉脾胃功能慢慢增强了、胃口变好了，舌头变薄了、齿痕也减轻了、胖大有齿痕、消化吸收变好了也慢慢长肉了、口臭口干也没了、睡觉也不流口水了、大便也成型了、稍微吃点凉的胃也不难受了、、、、再也不用去每天吃药了、那时候的我别提多开心了。