宝宝积食，重在预防

除了要避免上面几类容易引起宝宝消化不良的食物，身为父母的我们，还要做好下面这几点，才能更好的预防此类事情的发生。

1、哺乳期的妈妈饮食要注意忌口：处在哺乳期的妈妈饮食要清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。

宝宝所有的营养都是来自妈妈，妈妈饮食无度，宝宝就可能出现“奶积”。

2、调整宝宝饮食结构：多让宝宝吃易消化、易吸收的食物，不要一味的给宝宝增加高热量的食物。

让宝宝多吃蔬菜水果、少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加宝宝的肠胃负担。

3、宝宝晚上不要吃太饱：幼儿时期的宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动变慢，容易积食。

因此，晚饭时，别让宝宝吃的太饱。即使喝配方奶，也要多加些水，少放一点儿奶粉。

4、让宝宝吃七分饱：食物再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，还会适得其反，伤害宝宝的身体。

所以，不仅大人要吃七分饱，宝宝也是吃七分饱哦！

5、睡醒后的1小时内不要让宝宝进食：宝宝刚睡醒后的1小时内不要进食，因为胃肠等内脏从休息状态运转到正常状态需要一点儿时间，这时候最好不要给它们增加负担，否则就容易造成积食。

6、三餐要定时定量：宝宝一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，影响消化功能的正常运转，同样少食多餐也能帮助宝宝预防积食。

其实啊，说到底，不想让孩子承受吃太饱的痛苦，最主要的就是大人管住手、不去过多的喂孩子；管住孩子的嘴巴，尽量饮食均衡。