身体里的“大将军”——肝
肝脏是人体内最大的器官，《素问·灵兰秘典》中这样说到：肝者,将军之官,谋虑出焉，其外形与功能都堪称身体里的“大将军”。《温病条辨·中焦篇》中指出：“上焦病不治，则传中焦，胃与脾也。中焦病不治，即传下焦，肝与肾也。始上焦，终下焦。”疾病由浅入深、由表入里，当疾病进行肝脏时已入下焦，已经入深、入里。
一
肝脏生病都会给我们哪些小提示呢？
①看头发：两鬓及前额白发早生。
②看双目：黑眼圈重、红血丝、眼干眼涩、视物昏花。
③看指甲：凹陷、纵纹横纹、脆、易折断。
④看症状：乳腺增生，肝区时有隐痛不适。
⑤看心情：抑郁，忧思多虑、心烦急躁易怒。
二
常见的肝脏疾病有哪些呢？
①脂肪肝：最好的治疗办法是控制饮食、戒酒和锻炼。
②肝脏囊肿：无不适症状时，一般不需处理，但囊肿特别大，压迫到临近的器官时，则需处理。
③肝血管瘤：是一种较为常见的肝脏良性肿瘤，多无明显不适症状。
三
我们平时需要如何去调理肝脏呢？
01
饮食护肝
×忌：肝病患者多正气不足，脾胃虚弱，故应忌食生冷和不卫生食物；忌食入过多脂肪，过度的脂肪会加重肝脏的负担；忌酒，酒精可使肝脂变性和致癌。
√宜：均衡饮食，多食新鲜的绿色蔬菜，“绿色入肝”，“少酸多甘”，多食甘味食物，如：山药、小米等。少食酸味食物，如：山楂等。菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁，常饮此类茶水有益护肝。枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。亦可食用核桃仁、开心果等的坚果之类，以疏肝理气、缓解焦虑。
02
药物护肝
①遵医嘱用药，忌滥用药物，莫让这些不知名的物品伤了我们的肝。
②慎用补药,若滋补不当，打破平衡，会影响病情反复。
03
睡眠护肝
《普济本事方》记载：“平人肝不受邪，故卧则魂归于肝，神静而得寐”，避免熬夜，睡好子午觉。午时（11时-13时）是心经循行的时间，阳气最盛，阴气衰弱。子时（23时至凌晨1时）胆经当令，阴气最盛，阳气衰弱。子时和午时都是阴阳交替之时，有利于人体养阴、养阳，正是养肝血的最佳时辰。
04
视觉护肝
《素问·金匮真言论》曰:“东方色青,入通于肝,开窍于目”。
①久视伤血,减少使用电子产品的时间，定时眺望远处。
②青色入肝，多看绿色植物，看好双目，养好肝脏。
05
情志护肝
肝主疏泄, 性喜条达，若因情志抑郁, 肝气郁结, 气机不利, 则血液运行不畅。
①培养良好的兴趣爱好，避免生气与情志抑郁。
②角应于怒，与肝相通，平时可多
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