小儿推拿手法健脾和胃

1、清天河水

位置：位于前臂正中总筋至洪池（曲泽）成一直线。

手法：顺着宝宝手臂内侧从手段向手肘推，100次。

作用：滋阴降火

2、揉足三里

位置：足三里穴在外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。

手法：用拇指指端按揉，力度可以稍重，以孩子不疼但能感觉到在点按为准。按揉3-5分钟。

作用：保健要穴，刺激孩子的足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律。

3、指揉涌泉（秋天做特别好）

位置：足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

操作：大拇指按揉一只脚心的涌泉穴，按摩1分钟左右，然后换另一脚同样操作。

作用：滋阴降燥，保健。

4、捏脊

位置：自大椎至长强呈一直线。

操作：自上而下作直推，称推脊；用捏法自下而上称为捏脊，捏3～5遍，每捏3下再将背脊皮提1下，称为捏三提一法。

作用：刺激脊柱旁开膀胱经上17对穴位，调和阴阳，促进生长，增强免疫力。

搭配食疗

秋季喝粥是养生的最佳选择，胃肠在经历了一个夏天冷饮的“洗礼”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋季风大气候干燥，稍有不注意就会感冒发烧，只要选择消化的滋补食物，让身体机能顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。

1滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥

功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用。

材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。

2开胃消滞：陈皮大米粥

功 效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用。

材 料：陈皮、大米。

做 法：将陈皮洗净，切细丝；大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。

3补脾止泻：山药瘦肉粥

功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。

做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟；猪肉洗净切末或小丁；山药去皮、洗净、切小块备用；

将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少许盐调味后即可关火。

配合食疗，家长们要注意给孩子滋阴降燥、健脾胃、提高免疫力，坚持给孩子做下面的推拿手法，可能让宝宝少生病哦！