端午前后孩子易积食怎么办？

俗话说，民以食为天，每到节日期间，各种美食都能让大家一饱口福。然而这“一饱口福”虽好，但吃多了、吃杂了，有些孩子可能就要遭罪了。孟奇鹏小儿推拿提醒，端午前后宝宝易积食，做好预防是关键。‍

端午时节小儿易积食

“积食”中医病名称“积滞”，百姓口中又多称“伤食”，《幼科类萃》中形容积滞“小儿诸疾，皆由乳食无度，过于饱伤，以致不能克化，留而成积”。简单的说就是吃的太多，太丰富，或吃饱后就睡，而小儿本身消化能力不足，导致食物积攒在肠胃里，从而出现厌食、腹痛、腹胀、呕吐、哭闹等一系列症状。

端午时节的应节美味特别多，如咸鸭蛋、糯米粽、糍粑等，香甜可口，孩子都喜欢吃。但是中医认为这些食物较黏腻、易滞气，容易加重脾胃负担，造成小儿消化不良；另一方面，谷雨前后，我国大部分地区天气潮湿、高温及闷热，孩子们易受湿热之邪；同时潮湿天气食物保存不善容易腐败霉变，孩子易误食不洁之物。多种因素影响下，端午前后出现积食的孩子特别多。

如何判断孩子是否积食

积食有很多表现，家长可通过简单四步初步判断孩子是否积食。

1、闻口气。积食的小孩，呼出来的口气是酸臭的。

2、看舌苔。有些积食的孩子舌苔会变厚，甚至形成积粉苔。苔的厚薄可以看出积滞程度。如果能透过舌苔看到舌黏膜就不算厚。积食有热者会表现为黄厚苔很厉害，比如地图舌。

3、问大便。大便虽然是人体的糟粕，但当消化系统出现问题时，大便也会“说话”。有些孩子会表现为便秘，三五天不拉大便。也有些会表现为便溏、腹泻，排出一些酸臭的大便。

4、察睡眠。睡眠表现小儿心经和肝经的情况。小孩的生理特点为心肝常有余，脾常不足。有积滞时，淤而化热之后，就会变现为心肝经火旺起来，孩子会变得比较暴躁、睡眠不好。脾虚的小孩积食时会表现为“昏睡露睛”，即睡觉时闭不上眼睑。

积食症状较为常见，若及时干预和治疗，通常不会变生它病，预后良好。但若不予处理，也可能发展为小儿疳积，导致小儿生长发育不良，家长要警惕哦！

端午前后怎么预防小儿积食？

1、饮食

少吃粽子、糯米等滋腻难消化食物；清淡饮食，少吃多餐；发现孩子消化不好、口气重、舌苔厚腻的时候适当吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、陈皮等；不宜过食生冷、油腻、辛辣之物；注意饮食安全，不吃隔夜霉变食物。

2、起居

保持室内干燥，尽量少长时间待在潮湿的地方；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；保持孩子身体干爽，出汗时不能立刻用冷水冲澡，擦干汗后及时换衣服。

过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，要合理安排作息时间，陪伴孩子早睡早起，顺应阳气；注意加强户外体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促气血运行。