瘦不一定好，也许是脾胃虚弱

脾主运化，如果脾胃不好，那么不能将吃进去的食物的营养物质充分吸收，所以人就会比较瘦弱。

因为脾胃虚弱而导致身体瘦弱的人，千万别盲目滋补，否则更会给脾胃造成负担，恶性循环。

脾虚之时，由于水谷运化不利，水液和食物积滞，无法及时代谢，就会让湿邪聚集在体内，而出现舌边有齿痕、身体困顿乏力、胃口不佳等症状，主要症状表现有：大便稀、不成形，吃油腻的东西时大便次数比较多、容易拉肚子、总感觉乏力。

引起脾胃虚弱的原因有很多，常见的就有饮食不规律、生活习惯不科学等等，这就导致肠胃的消化能力下降，五脏六腑没有获得足够的营养，所以出现了精神倦怠、体型消瘦等等的症状。

脾胃虚弱怎么调理呢？

首先要改变生活习惯。日常生活中养成良好的生活习惯，不抽烟少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰。日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

其次就是饮食上调理。少吃盐，多健脾。吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易有湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担。平时可以多吃点山药和喝红豆薏米芡实茶，健脾祛湿。‮外另‬脾虚‮气湿‬重的患者‮食饮‬要清淡、适量、均衡，‮量尽‬不要‮用食‬肥甘厚‮等味‬油腻食物‮油，‬腻的食‮会物‬加重‮气湿‬。

最后一点就是要多运动。体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

脾胃调理好了，自然胃口就好了，那么增重就容易多啦。

平时注意增加食物品种，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。

每个人脾胃的原因都不一样。每种因素造成的脾虚要对症下药，只有对症下药才能找到合适的方法健脾益脾。