体内有湿气是什么原因？

体内有湿气是什么原因？

1、睡眠不足

一个人的睡眠时间长短和睡眠质量，会直接影响其白天的精神状态，人们在睡觉时身体会排出毒素。当睡眠不足时，身体的免疫系统就会减弱，体内就会积累大量的毒素，从而导致体内存留更多的水分，最终形成湿气。

2、口味重

在日常生活中，很多人都喜欢吃重口味的、甜的、辛辣的、刺激性的食物。长期以往很可能会导致消化道吸收不好，经络不通，长期如此，就会导致水分扩散，产生湿气。

3、常吃冷冻食品

经常吃冷冻食品会扰乱胃的吸收功能，阻止体内水分的释放，导致水分滞留增加，长此以往对健康非常不利。

4、气血不足

气血不足是肾功能衰竭的症状之一。如果气血不足持续时间长了，身体就会容易受到寒气的侵袭。针对这种情况，建议大家多吃一些补气血的营养品，比如龙眼、红枣等。

如果您湿气重、湿热重的问题、可以点击下面的这篇文章查看调理方法：脾虚湿重怎么调理最有效